Konstruktiv nein sagen

Fällt es Ihnen schwer, „Nein“ zu sagen?

Wenn Sie häufig die Wünsche anderer erfüllen und dabei Ihre eigenen Prioritäten vernachlässigen – oder wenn Sie im Gegenteil Ihre Ablehnung zu direkt oder konfrontativ ausdrücken und dadurch andere vor den Kopf stoßen –, dann ist dieses Training genau das Richtige für Sie.

Anhand konkreter Fallbeispiele lernen Sie eine wirkungsvolle Methode kennen, um „Nein“ klar, bestimmt und gleichzeitig respektvoll zu sagen.

Ziel ist es, Ihre Grenzen zu setzen und dabei eine konstruktive Beziehung zu Ihren Gesprächspartnern zu bewahren.

Am Ende des Seminars ist der Teilnehmer in der Lage:

•  Die Gründe seiner Schwierigkeiten beim Neinsagen zu identifizieren (sich nicht trauen oder zu aggressiv Nein sagen)

•  Eine Methode anzuwenden, um in verschiedenen Situationen konstruktiv Nein zu sagen.

•  Zwischen Ja und Nein entscheiden zu können

 I.    Die inneren Hindernisse zum Neinsagen überwinden

• Warum ist es schwierig, Nein zu sagen? 

• Das Recht, Nein zu sagen 

• Limitierende Glaubenssätze erkennen und überwinden

II. Nein sagen: gute und schlechte Praktiken

• Zu vermeidende Praktiken beim Neinsagen

• Methode zum Nein-Sagen in 5 Schritten

• Assertive Kommunikationstechniken

• Nein sagen mit angemessenem Tonfall und Gesichtsausdruck

III. Anwendungen

• Fälle von Neinsagen: keine Zeit, keine Erlaubnis, keine Lust…

• Variationen des Neinsagens

IV. Ja oder nein?

• Die Vorteile, Nein zu sagen und nicht Nein zu sagen

• Methode zur Entscheidungshilfe

V. Mein Handlungsplan

• Ablehnungssituationen gezielt wählen, den Schwierigkeitsgrad progressiv erhöhen

• Mögliche Verpflichtung zu einem nächsten Schritt

Jeder, der Schwierigkeiten mit Nein sagen hat und seine entsprechenden Entscheidungen selbstbewusster kommunizieren möchte.