Dire « non » de manière constructive

Au terme de cette formation, le participant doit être capable de :

• repérer les difficultés à dire non

• exprimer un refus

• s’entrainer à « dire non » avec tact et diplomatie

• découvrir comment progresser dans sa propre assertivité

• Explorer les difficultés à dire « non »

  • Pourquoi avons-nous tant de mal à exprimer un refus ? Poids de l’éducation, de l’expérience passée et des contraintes sociales

  • Les avantages du « non », les inconvénients du « oui » ; leurs conséquences réelles et / ou imaginées

  • Estimer sa propre capacité à dire non

• Avant d’exprimer un refus

  • Approfondir et comprendre la demande

  • Analyser la situation : est-il possible de dire non ? Et si oui, avec quelles conséquences, positives et négatives, éventuelles ?

  • Les alternatives possibles

• Dire « non » en pratique

  • Exprimer son refus : une démarche en 3 temps

  • Communiquer sa réponse avec tact et de manière constructive

  • Quelques règles pour mieux dire non

• S’affirmer davantage

  • L’assertivité : ni paillasson, ni hérisson

  • Le bienfait d’oser dire les choses

  • Comprendre et combattre ses croyances limitantes

Tout public. Toute personne souhaitant apprendre à dire non, à se préserver, à s’affirmer davantage.